Nieuwste artikelen

Chocolade VS sporten

with Geen reacties

Op het internet staan veelbelovende verhalen over chocolade. Belangrijk om te weten is dat het wel gaat om pure chocolade, dus niet over de chocolade paashaas en de chocolade letters! “Normale” chocolade (minder dan 54% cacao) bevat veel suikers en … Read More

Ons lichaam: Beenderen

with Geen reacties

In het eerste deel hebben we het gehad over de weefsels in ons lichaam. Welke soorten weefsels ons lichaam heeft, waar ze uit bestaan en wat de functies van deze weefsels zijn. Om het voor iedereen begrijpelijk te houden hebben … Read More

Ons lichaam: Weefsel

with Geen reacties

Anatomie Van nature is er bij iedereen al een zekere “kennis” aanwezig van waaruit het lichaam is opgebouwd, we hebben er immers elke dag mee te maken. Middels een aantal artikelen gaan we dieper in op hetgeen wat we al … Read More

Ons lichaam

with Geen reacties

Anatomie Anatomie Onder anatomie verstaat men de kennis en de bouw van het menselijk lichaam. Een orgaan bestaat uit verschillende weefsels en deze weefsels bestaan op hun beurt weer uit cellen. De leer van de bouw en functie van weefsels … Read More

Koolhydraten goed of slecht?

with Geen reacties

Koolhydraten En Voeding Koolhydraten zijn de laatste jaren toch vrij negatief in het nieuws gezet. Echter, wat je wel moet begrijpen is dat suiker essentieel is voor je gezondheid. Je hebt namelijk glucose nodig om te functioneren en glucose haalt … Read More

Het geheim van sportprestaties: slaap

with Geen reacties

Slaap Er wordt vaak op het internet gesproken over hoe je het beste resultaat uit je training kunt halen. De meest bekende onderwerpen zijn dan training en voeding, maar een derde wordt vaak vergeten: voldoende en goede slaap. Slaap speelt … Read More

Spierpijn

with Geen reacties

Wat is spierpijn? Op het moment dat je hard aan het sporten bent gebruik je natuurlijk extra hard je spieren. Doordat je je spieren extra belast ontstaan er kleine scheurtjes. Je begint dit pas te voelen ongeveer na 12 uur … Read More

Core stability

with Geen reacties

Wat is Core stability? Core stability is het vermogen van de rompspieren de core ofwel het centrum van het lichaam te stabiliseren. De volgende spieren zijn bij het stabiliseren van de romp betrokken: de dwarse schuine buikspier de multifidus, het … Read More

Energie balans

with Geen reacties

Balans Het energieverbruik en de energieopname worden beide beïnvloed door diverse factoren van binnenuit en van buitenaf. In het ideale geval zou de opname gelijk zijn aan het verbruik van energie. Er zou dan evenwicht bestaan. In onze westerse samenleving … Read More

Natuurlijke voeding vs Supplementen

with Geen reacties

Voor- en nadelen van voeding en supplementen Zowel eiwit supplementen als natuurlijke eiwitten uit voeding kunnen jouw lichaam van de benodigde aminozuren voorzien die je lichaam niet aanmaakt. Je lichaam gebruikt de aminozuren voor het aanmaken van nieuwe eiwitten die … Read More

Body Mass Index

with Geen reacties

BMI Je Body Mass Index is een getal om te bepalen of je te zwaar bent (overgewicht) of wellicht te licht (ondergewicht). De Body Mass Index is vrij makkelijk te berekenen: je gewicht in kilo’s deel je door het kwadraat van je … Read More

Energiewaarden

with Geen reacties

Brandstof voor het lichaam Onze voedingsmiddelen bevatten voedingsstoffen die kunnen dienen als brandstof. In volgorde van belangrijkheid zijn dit: Koolhydraten Vetten Eiwitten Alcohol Koolhydraten Ons lichaam gebruikt in eerste instantie de koolhydraten en dan met name glucose, als brandstof. Het … Read More

Beginnen met sporten

with Geen reacties

Toch maar weer een poging wagen… Wij hebben allemaal wel eens de gedachte; “we moeten het sporten maar weer eens oppakken”. Alle begin is moeilijk, of je nu nog nooit hebt gesport of al een sportverleden hebt. Het is aan … Read More